詹姆斯：我不是每天都练力量我赛前也喜欢举重但背靠背就不练

作者：JRS直播时间：2025年04月15日 16:12

4月11日讯今日，湖人前锋詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集播出，詹姆斯与纳什谈及诸多话题。

谈到自己进行力量训练的习惯，詹姆斯说：“我到了后会换衣服，然后去力量房，我通常会在力量房待45分钟左右，不是每天都去，我会挑日子去练力量。如果我们有一两天的间隔时间，我就会去力量房。因为我也喜欢在赛前举重。是否练习力量取决于我做了什么。拿这周举例，今天我们休息，因此今早取决于我来这里前所有的复健和身体练习，我不知道是否要练习力量。明天我们有比赛，我会早早到场，练习举重，接着立马去投篮，这都是在赛前3-5小时要做的事。因为周五还有一场背靠背，我可能那天就不会举重，而是更多的恢复性训练，然后再练一点投篮，就是让我为比赛做好准备。取决于赛季之中比赛的进展情况，我有各种日程安排和训练习惯。”

当被问到他是否会把训练内容分成特定的类别每天完成一类，詹姆斯说：“不会，我什么都会练一点，覆盖全身的训练。在夏休期，我会进行分类训练。区别在于，你想在夏休期进行分类训练是因为你不想觉得训练内容不新鲜了。你连续三个月都练一样的内容，所以你想故意分类一下，这样你就不会对同样的训练流程感到厌倦。在赛季中，训练流程基本是一样的，只是略有变化。因为那是一种节拍，我知道我的身体会对它做出良好反馈，无论我做什么，我的身体都已经形成，它也知道如何从我身上获得最大的比赛表现。”

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